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| 春季提高免疫力的幾大運(yùn)動(dòng) |
| 發(fā)布時(shí)間：2021/3/25 來源：重慶皓哲教育咨詢有限公司 閱讀：4263次 |
很多人都開玩笑似的說“重慶只有春夏兩個(gè)季節(jié)”，在這個(gè)換季速度飛快的城市確實(shí)如此，但是換季期也正是病毒高發(fā)的一段時(shí)間，那么今天就給大家介紹幾種提高免疫力的幾大運(yùn)動(dòng)。
進(jìn)入春天，氣溫忽上忽下，孩子容易感冒，想要增強(qiáng)身體免疫力，減少生病，可以在晴朗的春日帶孩子做一些戶外運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)既能鍛煉孩子的身體，還可以增進(jìn)親子感情，兩全其美。
只不過，家長(zhǎng)需要注意的是，要選擇適合孩子的戶外運(yùn)動(dòng)。曾經(jīng)網(wǎng)上出現(xiàn)過一則新聞，一個(gè)爸爸帶著孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，玩跳高，最后孩子被摔到，手臂骨折。戶外運(yùn)動(dòng)，還是要選擇對(duì)孩子沒有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，不然好事會(huì)變成壞事。接下來，就和大家分享一下，適合孩子做的戶外運(yùn)動(dòng)。
慢跑——跑步是安全性很高的運(yùn)動(dòng)，慢跑就只是比散步步伐快一些，非常適合帶孩子做。家長(zhǎng)可以挑一個(gè)天氣晴朗的日子，帶孩子去公園進(jìn)行慢跑。每次慢跑的時(shí)間根據(jù)孩子自身情況設(shè)定，不要太長(zhǎng)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)過度消耗孩子的體力；也不要過短，時(shí)間過短達(dá)不到鍛煉的效果。一般情況下，在孩子身子跑熱后就能休息了。
跳繩——跳繩是一個(gè)男女老少都皆宜的運(yùn)動(dòng)，和慢跑相比，跳繩更能吸引到孩子。剛開始教孩子跳的時(shí)候，可以選擇顏色鮮艷的跳繩，增加孩子的興趣。值得關(guān)注的是，跳繩對(duì)于平衡感不太好的孩子具有一定的危險(xiǎn)性，家長(zhǎng)要提醒孩子不要踩到跳繩，不要絆到自己，時(shí)刻注意孩子的動(dòng)向，避免發(fā)生意外。
踢球——球類運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常大的運(yùn)動(dòng)類型。很多孩子對(duì)于滾動(dòng)的球形很感興趣，踢球是一個(gè)不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)為孩子選擇適合他們的球，陪他們?cè)诓賵?chǎng)或者公園里踢一踢，鍛煉身體的同時(shí)增進(jìn)親子感情。當(dāng)然，在陪孩子踢的時(shí)候，家長(zhǎng)要收著些力氣踢，不要讓球傷到撞擊到寶寶。除了踢球，如果孩子對(duì)乒乓球、籃球等感興趣，也可以陪著孩子玩一玩。
互動(dòng)游戲——最后，對(duì)于還沒有到做運(yùn)動(dòng)年齡的孩子，家長(zhǎng)可以通過玩親子互動(dòng)游戲，讓孩子活動(dòng)起來。適合孩子玩的互動(dòng)游戲很多，例如捉迷藏、吹泡泡等等。讓孩子做運(yùn)動(dòng)的目的就是鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。孩子能夠活動(dòng)身子，起到鍛煉的作用就可以了。
戶外運(yùn)動(dòng)，最重要的就是安全。家長(zhǎng)帶孩子做運(yùn)動(dòng)，尤其是在人多的地方時(shí)，要用心關(guān)注身邊的情況，不要讓同樣運(yùn)動(dòng)的他人不小心傷到孩子。春天陽光正好，想要帶孩子外出的家長(zhǎng)，不妨試試上面的戶外運(yùn)動(dòng)吧。
最后，在這里還是提醒一下運(yùn)動(dòng)要適量適度，并且在運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)注意孩子的體力狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)添加衣物，以此注意著涼。
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